ダイエットに役立つサプリメントの種類と働き

サプリメントは、上手に使えばダイエットの強い味方です。ダイエットに役立つサプリメントの種類と働きをご紹介します。

・サプリメントだけでダイエットはできない!

ドラッグストアに行けば、何百種類というサプリメントがずらりと棚に並んでいます。その中には「飲めば痩せる」などと謳ったダイエットサプリメントもたくさんありますよね。しかし、ダイエットを目指す女性に必ず覚えておいてほしいのは『飲むだけで痩せるサプリメントなど存在しない』ということです。

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 もちろん運動や食生活の改善と組み合わせることで、ダイエットの補助をしてくれるサプリメントは多くあります。しかし、その働きはあくまでも“補助”です。特に脂肪がつきやすく太りやすい部位である下半身の引き締めのためには、サプリメント以外にも努力が必要ということを意識してください。

・脂肪吸収を抑えるサプリメント

ダイエットサプリとして最もメジャーなのが、摂取した脂肪の吸収を抑えるサプリです。単純に摂取カロリーが少なくなり、痩せるというわけです。その仕組みは様々ですが、食事前にサプリを飲むことで消化器官に膜を作るなどして、脂肪の吸収を抑えてくれます。

生活習慣も改善を!
当然ですが、摂取カロリーが多ければ、せっかくサプリで抑えても意味がありません。太りやすい下半身の脂肪を落とすためには、食事量に気をつけ、運動によって消費カロリーを上げる必要があります。

・脂肪燃焼を助けるサプリメント

きちんと運動してダイエットをするのなら、カプサイシンなどの脂肪燃焼を助けるサプリメントが効果的です。身体についた脂肪を燃焼してエネルギーに代える補助的な役割をしてくれます。

 代謝をよくするというのは、痩せやすい身体づくりをして下半身ダイエットを成功させるために必須の条件です。脂肪燃焼を助けてくれるサプリの中から、自分に合ったものを選びましょう。

・ビタミンや栄養素のサプリメント

ダイエットのために食事制限をしていると、栄養バランスがうまくとれず偏ってしまうことがよくあります。そんなとき、ビタミンなどのサプリは強い味方です。カロリーを摂取することなく、必要な栄養素だけを効率よく摂ることができます。

 栄養の偏りは、便秘やむくみなどを引き起こして、下半身の引き締めに悪い影響を与えます。不足している栄養素は、サプリメントを賢く使って補給しましょう。