下半身ダイエットのカギを握る腹筋と、下半身全体を同時に鍛えることのできる一石二鳥トレーニング法をご紹介します。
腹筋と下半身を同時に鍛えるトレーニング法
知らなきゃ損する！下半身ダイエットと腹筋の関係
下半身を引き締めるうえで、実は腹筋が大きなカギを握っています。腹筋が衰えると下半身太りにつながってしまうメカニズムをご説明します。
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椅子に座ったままできる下半身トレーニング
特別な器具や用具を使わずとも、椅子に座ったまま簡単に下半身を引き締められるトレーニング法です。勉強や仕事の合間に、下半身を鍛えましょう。
裏側＆内側を引き締める！太ももトレーニング法
太ももの筋肉は、意識して鍛えないと衰えたままです。太ももを効果的に鍛え、引き締めるトレーニング法をご紹介します。
スキマ時間にできる！ふくらはぎトレーニング法
歯磨きやドライヤーなど、日常生活のちょっとした場面にふくらはぎトレーニングを取り入れる方法をご紹介します。ふくらはぎを鍛えて、下半身ダイエットを成功させましょう。
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